• Маркетинг
  • Форум
  • За нас
Родители и деца Родители и деца

Актуелно

Шакира ќе плати казна од 7,5 милиони евра за да

Деформитетите на рбетниот столб кај децата можат да се спречат

Како правилно се полнат тестенините

Едноставно романтично-модната креаторка Вера Вонг советува како да го изберете

10 ГОДИНИ „ХЕЛЕН ДОРОН“ ВО МАКЕДОНИЈА – почна уписот во

Тиквички – незаменливи се во салати, готвени јадења или десерти

Здрави навики кои ќе ве одржат млади засекогаш

Ако се мачите со алергии, еве кои миленичиња се соодветни

Патувањето со деца на одмор може да биде забавно

Дали вашата влезна врата треба да биде посветла или потемна

Родители и деца Родители и деца
  • Почетна
  • РИД
  • ДЕЦА
  • Сакам бебе
    • Бременост
    • Забременување
  • Љубов
  • Убавина
  • Дом
  • Кујна
  • Живот
  • Забава
  • Шопинг
    • За Родители
    • За Деца
      • Школо
      • Облека
      • Играчки
      • Забава
    • За Бебиња
      • Облека
      • Играчки
      • Опрема
    • За Дома
Деца

Зошто јаглехидратите се важни во дохраната

by РиД 06/01/2016 0 Comment
 Зошто јаглехидратите се важни во дохраната

Житарките треба да се темел на исхраната, како за возрасните, така и за најмалите. Јаглехидратите се основа на исхраната бидејќи продуктите богати со шеќери и скроб се главниот извор на енергија за човечкиот организам.

Тие се главна „храна“ за мозокот, па затоа е јасно дека исхраната без овошје, зеленчук, житарки и мешунки, едноставно не може да се замисли.
Овошјето и зеленчукот се продукти со изразито висок нутритивен состав. Нивната главна улога во човечката исхрана е богатство од витамини и минерали. Освен тоа, овошјето и зеленчукот содржат и сразмерно висок дел дитетски влакна, особено оние кои се топат во вода, па поради тоа добро ќе дојдат кај бебиња кои имаат проблем со тврда столица.
Препорачливо е откако ќе ги измиете добро, да ги обарите, поради дезинфекција и зголемување на сварливоста.
Мешунките се богати со белковини, сложени јаглехидрати и влакна. Во таа група спаѓаат леблебија, соја, грашок кои се сметаат за нешто полесно сварливи видови, додека гравот и леќата тешко сварливи. Мешунките како кашичка нутритивно најдобро е да се комибинираат со житарки бидејќи со таков посен оброк детето може да добие целосен аминокиселински профил.
И за возрасните и оние најмалите житарките треба да им се главни во исхраната, бидејќи се извор на лесно достапна и добро искористлива енергија. Традиционално меѓу првите житарки кои се воведуваат во дохраната на доенчето се ориз, пченка, пченица, зоб, просо, јачмен и рж. Но денес освен наведените житарки, кои се вообичаени за нашето поднебје, се‘ повеќе популарни се и оние со помалку познато име и потекло, т.е псеудожитарки – хељда, амарант и киноа, кои се добри поради аминокиселинскиот состав и богатата содржина на микронутриенти.
Денес на пазарот можат да се најдат и многу готови кашички кои се направени токму од житарки. Секако тие се добар избор кога ви треба брз оброк и немате време да готвите.

  • 0
    Facebook
  • 0
    Facebook-messenger
  • 0
    Email
Post Views: 404

Share This:

  • 0
    Facebook
  • 0
    Facebook-messenger
  • 0
    Email
Previous post
Next post

РиД

administrator

Последни објави

Шакира ќе плати казна од 7,5 милиони евра за да не оди во затвор

13:46 20 Nov 2023

Деформитетите на рбетниот столб кај децата можат да се спречат со редовна физичка активност

12:47 20 Nov 2023

Како правилно се полнат тестенините

12:35 20 Nov 2023

Едноставно романтично-модната креаторка Вера Вонг советува како да го изберете вистинскиот парфем

12:17 20 Nov 2023

10 ГОДИНИ „ХЕЛЕН ДОРОН“ ВО МАКЕДОНИЈА – почна уписот во 17 училишта лидери во неформалното образование

22:36 05 Sep 2023

Родители и деца Родители и деца

Родители и деца е првиот македонски семеен портал наменет за сите родители и оние кои сакаат да станат родители.

[email protected]
[email protected]

Пребарувај по категории

Categories
Љубов Без категорија Бременост Деца Дом Живот За Деца Забава Забава Забременување Кујна РИД Сакам бебе Статии Убавина Школо Шопинг

Корисни линкови

За нас
Маркетинг
Импресум
Контакт
Форум Архива

Последни објави

Бременост

Што се случува со

Деца

Што се мери со

Дом

Што се афлатоксини?

Copyright 2025. All Right Reserved