• Маркетинг
  • Форум
  • За нас
Родители и деца Родители и деца

Актуелно

Зошто е важно да се направи дабл тест во бременоста?

Храна која смеете да ја јадете и доцна навечер

Линдзи Лохан е бремена

Меган Маркл е вистинска модна икона

Овие две работи децата никогаш нема да ви ги простат

Едноставен трик за сјаен мијалник во кујната

Начинот на кој се бакнувате посебно ве поврзува

Голем концерт на Каролина во Скопје

5 јасни знаци дека сте во врска со емоционален психопат

Тајната на убавината и вечната младост на Кинезинките

Родители и деца Родители и деца
  • Почетна
  • РИД
  • ДЕЦА
  • Сакам бебе
    • Бременост
    • Забременување
  • Љубов
  • Убавина
  • Дом
  • Кујна
  • Живот
  • Забава
  • Шопинг
    • За Родители
    • За Деца
      • Школо
      • Облека
      • Играчки
      • Забава
    • За Бебиња
      • Облека
      • Играчки
      • Опрема
    • За Дома
Кујна

Храна која смеете да ја јадете и доцна навечер

by РиД 15/03/2023 0 Comment
 Храна која смеете да ја јадете и доцна навечер
фото:pexel

Колку пати ви се случило да огладните доцна навечер, но веднаш ви текнува дека безброј пати имате прочитано дека по 19 часот не е здраво ниту препорачливо да јадете? Паѓате во искушение да направите сендвич, да земете некои грицки, но сепак се откажувате и гладни одите на спиење. Тоа не треба да биде така, бидејќи постојат продукти ки ќе ве заситат, а нема да  го загрозат вашиот здрав начин на живот.

Зобена каша – докажано е дека јаглехидратите ослободуваат серотонин кој го смирува мозокот. Порција зобена каша со млеко е најдобар избор пред спиење.

Сок од цреши – едно истражување од 2011година, докажало дека две чаши сок од цреши дневно (наутро и навечер), го зголемува нивото на мелатонин кој го прави сонот поквалитетен.

Топло млеко – чаша млеко пред спиење е стар рецепт за добар сон. Покрај тоа што содржи аминокиселина триптофан, која се поврзува со спиењето, делувањето на овој пијалак најмногу е психолошко.

Јаткасти плодови – богати се со магнезиум кој има смирувачки ефект на мозокот и го подобрува квалитетот на сонот. Бадеми, ореви и кикирики се само некои од плодовите кои секогаш морате да ги имате дома.

Нискокалорично сирење (кашкавал) – калциумот има слично дејство како и магнезиумот кога станува збор за спиењето. Стручните лица препорачуваат околу 50 г сирење (или кашкавал) дневно кое може да го јадете со крекери.

  • 0
    Facebook
  • 0
    Facebook-messenger
  • 0
    Email
Post Views: 31

Share This:

  • 0
    Facebook
  • 0
    Facebook-messenger
  • 0
    Email
Tags: здрава храна зобена каша исхрана јадење јаткасти плодови млеко
Previous post
Next post

РиД

administrator

Последни објави

Зошто е важно да се направи дабл тест во бременоста?

18:37 15 Mar 2023

Храна која смеете да ја јадете и доцна навечер

18:08 15 Mar 2023

Линдзи Лохан е бремена

17:54 15 Mar 2023

Меган Маркл е вистинска модна икона

17:20 15 Mar 2023

Овие две работи децата никогаш нема да ви ги простат

16:46 15 Mar 2023

Родители и деца Родители и деца

Родители и деца е првиот македонски семеен портал наменет за сите родители и оние кои сакаат да станат родители.

[email protected]
[email protected]

Пребарувај по категории

Categories
Љубов Без категорија Бременост Деца Дом Живот За Деца Забава Забременување Кујна РИД Сакам бебе Статии Убавина Школо Шопинг

Корисни линкови

За нас
Маркетинг
Импресум
Контакт
Форум Архива

Последни објави

Бременост

Што се случува со

Деца

Што се мери со

Дом

Што се афлатоксини?

Copyright 2023. All Right Reserved