• Маркетинг
  • Форум
  • За нас
Родители и деца Родители и деца

Актуелно

Голем концерт на Каролина во Скопје

5 јасни знаци дека сте во врска со емоционален психопат

Тајната на убавината и вечната младост на Кинезинките

Шери бомбици

Колку заработувала Шакира, а колку Пике и како ќе го

Како треба да реагирате ако вашето дете е нападнато од

Се породи во океан и предизвика бура од реакции на

Секој дом мора да ја има оваа билка со опоен

Златни правила за подготовка на совршен бифтек

Познатиот бренд „Козметика Афродита“ прослави 50 години од своето постоење

Родители и деца Родители и деца
  • Почетна
  • РИД
  • ДЕЦА
  • Сакам бебе
    • Бременост
    • Забременување
  • Љубов
  • Убавина
  • Дом
  • Кујна
  • Живот
  • Забава
  • Шопинг
    • За Родители
    • За Деца
      • Школо
      • Облека
      • Играчки
      • Забава
    • За Бебиња
      • Облека
      • Играчки
      • Опрема
    • За Дома
Забременување Сакам бебе

Како правилно да се храните, ако имате полицистични јајници

by РиД 28/04/2022 0 Comment
 Како правилно да се храните, ако имате полицистични јајници

Јадете редовно: три главни оброци и две ужини дневно. Ова ви овозможува да воспоставите константно ниво на шеќер во крвта, додека правилниот избор на храна го регулира метаболизмот -изобилство на овошје и зеленчук, како и житарки богати со влакна и сложени јаглехидрати, кои ги има во црниот, ржаниот и интегралниот леб, овесната каша, варена пченица, интегрален ориз, грав, леќа, овесни снегулки и јачменови снегулки.

Јадете што повеќе храна богата со растителни влакна – како зеленчук, наут, грав, лен, киноа, овес, јачмен – бидејќи тие помагаат да се исфрли вишокот естроген од телото.

Земете маслиново и маслиново масло, масло од семки од грозје, јаткасти плодови (бадеми, лешници, ореви i) и шест до осум кернели дневно, а потоа мелете ленено семе, сусам, авокадо, круша, сл.

Консумирајте што е можно повеќе риба и месо од дивеч, а по можност изберете органско пилешко и мисирка без кожа.

Дневно внесувате 150 mg хром во вашето тело, бидејќи го регулира нивото на шеќер во крвта. Бидејќи вообичаената исхрана ни обезбедува околу 30 mg хром, треба да јадете повеќе храна богата со овој минерал (јачмен, пивски квасец, мешунки, цели зрна).

 

Исклучете ги од исхраната:

Слатката храна (особено белиот шеќер) бидејќи е одговорна за брзото таложење на маснотиите.

Млеко и млечни производи, црвено месо, бело брашно и тесто од бело брашно, како и бел шеќер – исфрлете ги три месеци.

Елиминирајте го алкохолот, кафето и никотинот.

  • 0
    Facebook
  • 0
    Facebook-messenger
  • 0
    Email
Post Views: 311

Share This:

  • 0
    Facebook
  • 0
    Facebook-messenger
  • 0
    Email
Tags: забременување исхрана полицистични јајници
Previous post
Next post

РиД

administrator

Последни објави

Голем концерт на Каролина во Скопје

15:40 08 Jun 2022

5 јасни знаци дека сте во врска со емоционален психопат

14:42 07 Jun 2022

Тајната на убавината и вечната младост на Кинезинките

14:26 07 Jun 2022

Шери бомбици

14:11 07 Jun 2022

Колку заработувала Шакира, а колку Пике и како ќе го поделат имотот

13:46 07 Jun 2022

Родители и деца Родители и деца

Родители и деца е првиот македонски семеен портал наменет за сите родители и оние кои сакаат да станат родители.

[email protected]
[email protected]

Пребарувај по категории

Categories
Љубов Без категорија Бременост Деца Дом Живот За Деца Забава Забременување Кујна РИД Сакам бебе Статии Убавина Школо Шопинг

Корисни линкови

За нас
Маркетинг
Импресум
Контакт
Форум Архива

Последни објави

Бременост

Што се случува со

Деца

Што се мери со

Дом

Што се афлатоксини?

Copyright 2023. All Right Reserved