Знаете ли што е „Бесот на мама“
„Бесот на мама“ е термин кој се појавил во модерната психологија, и служи за опишување на екстремниот бес што мајките го изразуваат во однос на нивните деца. Ако некогаш сте им викале на децата во еден момент, а во наредниот момент сте зажалиле – ова е текст за вас.
Што точно е „бесот на мама“?
Тоа се моментите кога чувствувате дека повеќе не можете да се контролирате, а сте биле испровоцирани од мали нешта направени од децата. Класичен пример е ситуација во која во еден момент се смешкате и појадувате и разговарате со постаро дете, а во друг сте во детската соба и му викате на вашиот петгодишен син затоа што одбил по петти пат одбива да носи блуза, затоа што не му се допаѓа. После овој излив на бес, наместо да почувствувате олеснување, се чувствувате крајно лошо, чувствувате дека сте потфрлиле и како личност и како мајка и се колнете дека тоа нема да се повтори. Но, погледнете: за неколку дена повторно сте во потполно истата ситуација.
Психолозите истакнуваат дека ова не е само бес. Бесот на мајката е всушност пробивање на негативни чувства кои не можеме да ги контролираме и кое е придружено со крајно бурна реакција, а потоа и чувство на вина. Зошто им се случува ова на мајките? Едноставно, мајчинството е тешко, многу потешко отколку што повеќето жени очекуваат и можат да издржат.
Зошто се појавува ?
Мајките се соочуваат со многу суштински промени, оние кои го превртуваат целиот свет. Повеќето од нив се сосема неочекувани и шокантни за мајката, во голема спротивност со нејзините очекувања и верувања создадени од нејзиното општество и инаку склони да презентираат идеализирана слика за непогрешлива мајка.
Жените се тие на кои им е всадена идејата за совршена мајка и сопруга, поради што најчесто ја доживуваат појавата на „мајчиниот бес“. Не признаваат дека не се во состојба да се справат со сите нови обврски и не бараат помош, бидејќи доколку се покаже дека не можат да ги исполнат очекувањата што си ги наметнале, би се чувствувале неуспешни. Упорно се трудат да се носат со многу обврски, сечии потреби ги ставаат пред своите и поради тоа постојано се под стрес. А кога сте под стрес и не сте ги исполниле најосновните човечки потреби за храна или сон, тешко е да ги контролирате емоциите. Затоа мајките експлодираат „за ситници“. Тоа не се ситници, велат психолозите, туку кулминација на долго потиснуваните потреби и незадоволство.
Победете го бесот
Психолозите препорачуваат три основни техники за борба против негативните чувства, а со тоа и нападите на она што станува познато како „гневот на мајката“. Во основа, доколку ниту една од предложените техники не ви одговара, доволно е да посегнете по некоја анти-стрес програма. Зашто, ерупциите на гнев не се ништо друго освен реакција на преоптоварување и насобрана напнатост.
Водете дневник
Колку и да ви изгледа наивно, водењето дневник ќе ви помогне да одредите кои емоции навистина ве мачат. По неколку недели водење дневник, ќе ви стане појасно што е навистина проблем за вас, а откако ќе се дефинира проблемот, многу полесно се решава. Психолозите препознаваат едно едноставно правило: колку повеќе сте свесни за вашите емоции и колку повеќе зборувате за нив, толку е помала веројатноста да почувствувате лутина. Дневникот е еден од начините да зборувате за вашите чувства.
Медитација
Не дозволувајте мислењето дека медитацијата е модерна привилегија за одредени личности, да ве одбие од оваа активност. Медитацијата е техника која докажано помага да се смирите, фокусирате и контролирате емоциите.
Задоволете ги вашите потреби
Не можете да контролирате сè што прават децата, но можете да ги контролирате вашите потреби. Ако сте уморни, организирајте го денот така што ќе си легнете порано, а ако проблемот ви е на работа, потрудете се да го решите што поскоро, дури и ако мора да запоставите некои обврски дома.
СУПЕР СОВЕТ:
Најефективното решение може да биде консултација со психолог. Тој ќе ви помогне да се справите со чувствата, да пронајдете рамнотежа и на тој начин да го ставите „маминиот бес“ под контрола.
